嘿，親愛的太極拳小伙伴們

我們又見面啦！

是不是已經迫不及待

想要解鎖新招式

“工間動起來”第二季——太極拳AI挑戰賽上線以來

職工朋友踴躍報名參與

大家跟練效果怎么樣？

本周繼續來學習！

今天我們解鎖太極拳的第八式——“猿猴舒筋”，快一起動起來吧！

招式內意：猿猴乃為靈長動物，其性好動，展臂攀援形跡錯綜，筋長臂通，身靈機巧上下左右全無呆滯。亦喻作人之本性后天之識心，不得其靜幻知幻覺連篇，心浮氣燥、神不閑氣不定。知其然后要降其浮躁，定其氣機，安其神智則大靈顯現，真乃一身豁達也。

第八式：猿猴舒筋

想要練好太極拳，一定要知道太極拳的要領及基本特點，并加以練習與領悟。前幾期內容我們分別學習了太極拳的四條“金律”，本期就太極拳的三大“根基”我們逐一進行講解。

不貪多，不求快

太極拳練習初期，重在打牢基礎，追求質量而非數量。以質取勝，內修為主，不急于求成，每式未精不進下式，套路未熟不涉器械。耐心積累，方能厚積薄發。

（全國職工線上健身運動平臺）