健康聚焦

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，肝開竅于目，長時(shí)間盯著屏幕，最直接傷害的是肝血。視物模糊、眼睛干澀、飛蚊癥等問題，往往是肝血不足的信號(hào)。此外，心主血脈，過度消耗肝血會(huì)導(dǎo)致心血不足、心血虧虛，進(jìn)而出現(xiàn)心失所養(yǎng)的表現(xiàn)，比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。

中醫(yī)認(rèn)為脾為人體氣血生化之源，脾虛則氣血生成不足。玩手機(jī)往往伴隨久坐，久坐會(huì)導(dǎo)致脾氣受損、肌肉失養(yǎng)，這也是很多人面色不佳、四肢無力的原因。

中醫(yī)認(rèn)為“心藏神”，心神需要安靜內(nèi)守。手機(jī)信息不斷涌入，注意力持續(xù)被“劫持”，會(huì)大量消耗心氣，導(dǎo)致心慌、健忘、入睡困難。

夜晚刷手機(jī)時(shí)，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，讓大腦越來越興奮。此時(shí)本應(yīng)是陽氣收斂、氣血修復(fù)的時(shí)段，熬夜玩手機(jī)直接耗傷肝腎精血，導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)。

7個(gè)表現(xiàn)，提示你可能氣血不足

1 眼白發(fā)黃

俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，就可能說明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

2 皮膚粗糙

皮膚粗糙、無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3 耳朵皺紋多

耳朵如果暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，可能說明腎臟功能稍差。

4 手心過熱

如果手一年四季都是溫暖的，代表氣血充足；若手心偏熱或者出汗、手冰冷，則預(yù)示氣血不足。

5 手指指腹薄弱

無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，就可能預(yù)示氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6 易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢(mèng)，一般代表著氣血虛。

7 運(yùn)動(dòng)恢復(fù)慢

運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足；運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。

8 如何判斷自己可能存在氣血不足？

（綜合自中國中醫(yī)、生命時(shí)報(bào)、上海發(fā)布等）

健康服務(wù)

1 精神類定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)自查自糾

2月4日，國家醫(yī)保局發(fā)布通知稱，為進(jìn)一步加強(qiáng)精神疾病類醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)（含綜合醫(yī)院精神科）管理，嚴(yán)厲打擊違法違規(guī)使用醫(yī)?；饋y象，各省級(jí)醫(yī)保部門要于2月8日前組織對(duì)轄區(qū)內(nèi)所有精神類定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)主要負(fù)責(zé)人進(jìn)行集體約談，宣講醫(yī)療保障相關(guān)法律法規(guī)和監(jiān)管政策。同時(shí)，以近期有關(guān)媒體曝光的湖北省襄陽市、宜昌市部分精神類定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和以往醫(yī)保飛行檢查中發(fā)現(xiàn)的問題為反面案例，開展警示教育，強(qiáng)化精神類定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)合法合規(guī)使用醫(yī)?；鹨庾R(shí)。

健康科技

1 全球近40%的癌癥病例可預(yù)防

每年2月4日是世界癌癥日。世界衛(wèi)生組織及其國際癌癥研究署發(fā)布最新報(bào)告稱，全球近40%的癌癥病例可以預(yù)防。研究涵蓋全球多國和36種癌癥類型數(shù)據(jù)，確定吸煙是全球首要的可預(yù)防致癌因素，其次是感染（10%）和飲酒（3%）。全球范圍內(nèi)，肺癌、胃癌和宮頸癌占所有可預(yù)防癌癥病例的近一半。

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂健康》第744期

來源：工人日?qǐng)?bào)客戶端 記者姬薇