讀者來問

您好，又到了一年總結的時候?；赝^去的一年，由于行業原因，我經歷了動蕩不安的一年，降薪、離職、創業。本碩都是重點高校的我常常陷入自我否定和焦慮當中，不知如何釋懷？

江西 熊俐

專家心解

熊俐您好：

曾經的優秀難抵此刻的茫然，非常理解你的心情?？墒敲總€人都得慢慢學會自洽，不糾結、不擰巴。面對不能改變的事情不怨天尤人，在能改變的事情上不躺平、不擺爛。

人生不如意十之八九，面對不能改變的事情，必須學會接受和釋然。生活中有許多事情是人們無法改變的，例如天災人禍、他人的態度和行為等等，也包括你的行業巨變。不能抱怨天命不公，也不能責怪他人。應該學會接受這些現實，并尋找適應的方法。接受不可改變的事實，并從中學會成長和發展，這樣才能追求更好的未來。

接受不代表躺平或擺爛。面對困境和挑戰，要積極主動地尋找解決辦法，不斷努力和奮斗。不能被困在自己的舒適區，也不能將責任推卸給他人。應該主動承擔自己的責任，并且尋找適當的方法來改變現狀。只有通過積極的行動，才能真正改變自己和周圍的環境，實現自己的夢想和目標。

在艱難的時刻要頭腦冷靜，明確自己擅長的事情，并且精進自己的專長。每個人都擁有自己的優勢和特長，需要認真思考并找到自己擅長的領域。在這個領域中，要不斷學習和提高自己的技能，以便能夠在其中取得更好的成績和表現。同時，也要意識到不可能做到十全十美，因此要學會接受自己的不足，并在不斷進步的過程中，實現自我完善。

生活不僅僅是工作和責任，也需要有放松和娛樂的時刻。努力學著釋放自己，尋找一些讓自己快樂和放松的活動，例如運動、旅行、讀書等等。通過釋放，更好地調整自己的狀態，保持積極向上的心態，從而更好地面對生活中的各種挑戰和困難。

學會自洽是一種人生智慧。在這個快節奏的社會中，人們常常會被各種困惑所困擾，要學會放下擰巴和糾結，慢慢地在自己內心找到平衡和和諧。

“人生是用來體驗的，而不是演繹完美的。”給自己一點時間，允許一切發生，讓自己靜下心來，慢慢來，不要慌。

蓉娟